早在2014年，在国家体育总局公布的《全国学生体质与健康调研结果》中，大学生的身体素质便呈现下降趋势：视力不良检出率居高不下，呈现低龄化倾向；各年龄段学生肥胖检出率也偏高。个中原因毋需多言，大多源自于学生不愿意进行适当的、合理的体育锻炼，甚至连自己喜爱的体育项目都不愿参与。在长期懒惰的沉积之下，身体素质下降也就不是什么奇怪的事了。
大学是磨练我们意志品质的关键时期，也是我们能够真正得到成长，成为一个有担当、有责任感的青年的关键阶段。一个健康强健的身体是我们学习知识、提高眼界的基础，而强健的身体有赖于我们长期坚持进行体育锻炼。目前的数据显示，大学生普遍对体育锻炼热情不高，坚持锻炼的人更在少数。
锻炼身体，利远大于弊。适度的锻炼不仅可以起到强身健体、提高体能、预防疾病的作用，还能够帮助自己保持良好的心情。调查研究表明，体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。同时，体育锻炼还在一定程度上有助于安眠，使疲劳的身体可以得到充分而有效的休息，从而更积极地投入学习与工作。如果能够长期坚持并将其发展成为一项个人爱好，体育锻炼还能够陶冶情操。在锻炼过程中充分发挥个人的积极性，进而提高自信心和价值观，可以使我们的个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
当然，锻炼习惯的养成不是一蹴而就的。科学、规律的作息是长期参加体育锻炼的前提。睡眠时间严重不足、睡眠质量过低，都会影响一个人白天进行体育锻炼的热情和积极性。另外，不应把体育锻炼视作一个负担。背负着负担的前行是非常艰难的；相反，如果你将体育锻炼当作是一个提高自己的机会或是一个日常的爱好，坚持的可能性就会增加。
全民运动的时代已经到来，作为大学生，我们更应加强体育锻练，增强个人身体素质，让“为祖国健康工作五十年”不成为一句空谈。
